「良い姿勢をしたいです。曲がった姿勢は嫌なので」

そう言われて治療にかかっている、７０代の女性の患者様。

年を取ったと見られる姿勢はズバリ丸くなっている姿勢です。

女性にとって、年が多く見られる事は非常に大事な問題。早期に解決出来る方法は、身体の使い方は一つで変わる事もあります。

ちなみに、姿勢が丸い特徴はあります。

①首が前に出る

②背中が丸くなる

③骨盤の後傾

④膝が曲がってくる

この姿勢になると、関節痛に繋がる事は非常に多く見られます。

つまり丸くならない為には、①〜④を注意すると直ぐに姿勢は良くなります。

座っている時に気をつける一番大切なコツは骨盤の位置。骨盤を起こす前傾気味ポジションです。

姿勢が良くなると身体の負担は確実に減ります。

では何故多くの人が姿勢が丸くなるのか？

実は楽な姿勢は骨盤の後傾位なんです。

例えば、座る時後ろに寄りかかるように倒れますね。

後ろに傾く→骨盤が後傾→背中が丸くなる

このパターンになってしまうのは自然な事です。

しかしこのままでは姿勢が丸くなる可能性がある為、意図的に姿勢を起こす事をしないといけないです。

工夫するポイント

①何か腰、骨盤にあてがう→骨盤の前傾が保てます。

車の運転?やデスクワーク等に使えます。

②座る時には体全体を前にスライドする

姿勢をキープする為に、前にスライドするイメージを持つとGOOD?

身体を丸くしない為には座る時に?‍♀️トレーニングするといいです。

毎日続けると「姿勢美人」になって若く見える為、是非やってみてくださいね☝️