20代女性（2人）産後にズボンが入らないケース

今回は出産後にズボンが入らないケースの報告です。

1月からみえている、骨盤矯正希望の患者様。

この2人の患者様、体重は産前に戻ったにも関わらずズボンが履きにくい、との相談を受けました。

体重が増えたから、ではなく体重が減ったけどズボンが履けない？

いわゆる、骨盤が歪んでいるケースになります。

骨盤の変位について→http://seiren-do.com/casestudy/2019/09/08/骨盤は動く？姿勢や動きによって骨盤の位置は変/

産後の女性はホルモンバランスの関係から骨盤が緩みやすくなる為、適切な位置関係では無くなる可能性が高いです。

ただ、骨盤の位置関係を正しく理解するにはどうしたら良いか？

骨盤に対しての動きを確認していきます。

当院では非常に簡単な検査の一つ、屈伸運動をしています。

通常屈伸をすると骨盤の後面＋下部は拡がります。

今回は、しゃがんだ時に左側の骨盤が開きにくい状態。

開きにくい＝骨盤が後傾しにくい→前傾している可能性があり。

骨盤は前傾すると、骨盤の底部が閉じる方向に引っ張られます。

つまり、片側だけ骨盤が前傾している状態です。

治療は非常に簡単、左側の骨盤（寛骨）の位置を後方にアプローチするだけ。

1回目の治療は少し変わった？程度ですが、2回目、3回目と続けていくと殆ど治ります。

今回のママ達も、ズボンが履けるようになったと非常に驚き‼️&喜ばれて?いました。

産後、体重が減ったのにズボンが履けず困っているママ。西蓮堂の骨盤矯正試してみませんか？？

偏頭痛の治療はよくこんな事が書いてあります。

→片頭痛は、何らかの理由（低気圧の接近、緊張がとれて急にリラックスしたときなど）により、脳の血管が急激に拡張することで起こります。

ストレスなどにより神経（三叉神経と呼ばれる顔の感覚を脳に伝える神経）が刺激され、神経末端より炎症物質を放出し、その炎症物質がさらに血管を拡張して「ズキン、ズキン」と拍動する痛みをもたらす片頭痛を発症すると考えられています。
具体的な原因として考えられるものは、ストレス・人込みや騒音などの騒がしい環境下に長く身を置くこと・女性の場合はホルモンの変動などが挙げられます。

（Medical Noteより一部抜粋）

特徴は

・72時間以内に落ち着く

・急に頭痛が出る

・光や音に過敏になる

・片側が多いが両側もあり　　

対処は薬か安静にする、痛みが落ち着くのを待つしかないかと思っている方が非常に多くみえます。

この症状、薬では「落ち着く」けど根本的には治りません！！

定期的に症状が出る方が殆どです。

何か改善方法はあるのか？？

実は偏頭痛、改善出来る治療があります。

頭蓋治療

フランス??のオステオパシーをベースに頭蓋に治療をする徒手療法です。

https://www.still-academy.jp

（卒業した学校です。）

基本的に頭蓋の骨、15種23個の骨に対して目的の箇所に手を当て治療をします。

オステオパシーの基本的な考え方は

制限がかかっている箇所を解放する

機能不全に陥っている箇所に刺激を加えて機能回復を促す

つまり頭蓋骨を治療する事で、頭蓋内の負担を軽減する事が期待出来ます。

例えば、偏頭痛の原因の一つ、三叉神経は顔面の感覚を支配しています。

この三叉神経、頭蓋骨の一つである蝶形骨の穴を通って各部位に走行しています。

蝶形骨は様々な神経が通る骨であり、更にホルモンの指令をだす視床下部–下垂体を収める箇所となります。

生体力学の考え方では、蝶形骨は後頭骨と連動して動く時言われています。

この働きが何かの問題により制限される事で蝶形骨の機能不全となり、三叉神経やホルモンの正常な働きに制限が掛かる→頭部の負担となり偏頭痛となる可能性があります。つまり、蝶形骨に対しての治療をする事で偏頭痛の軽減、改善する可能性も考えられます。

次回は蝶形骨の治療法を報告します。

頭痛持ちの日本人、なんと数千万人?

結構います。

薬に頼らず根本的に治したい！

そんな方の為に、西蓮堂整骨院での治療報告です。

患者様

→五十代女性　

どんな症状か？

→偏頭痛

症状詳細

・眼の奥が痛い

・乱視

・眼圧が高い

・目がゴロゴロする

今迄の頭痛治療

・頓服薬

この患者様、酷くなると一日中寝てしまうくらいの症状でした。

当院での治療報告

1回目→頭蓋治療（SSB・頸椎のリリース）

2回目→来院時、「偏頭痛、あったかも。」と言われる。

治療は再度、頭蓋の治療と上顎部を中心に行う。

3回目→「年末年始、忙しさもあり調子を崩した」と言われる。一日中寝た日もあり。

少し違った視点からのアプローチ、呼吸を取り入れた治療➕トレーニングアドバイス。深呼吸をより効果的に出来る様伝えました。

また、話を進めていく中で御自宅でのストレスも有ると分かり、言葉の捉え方のレクチャーもしました

4回目→呼吸トレーニングを続けたせいか、頭痛が減ってくる。患者様自身が楽になる状態も分かり、続けて様子を見る。との状態です。

今回の治療経過は途中ではありますが、長い期間辛かった症状が改善したとの事で報告しました。

当院での治療法

①頭蓋治療

②深呼吸を使った呼吸法

③ストレスへの対応、考え方

深呼吸、侮れません。やってみると変わる方もいます。

頭痛は本当に辛い症状です?‍♂️少しでも改善出来る治療、アドバイスを身体全体から診てアプローチします。

今回はトレーニングをしていると気になる「スピード」について報告です。

スクワットや腹筋など器具を使わないトレーニングでも、スピードを変える事で

実は違った作用が働きます。

速く動かす事は「クイックトレーニング」と言われています。この特徴は、速く動かす事で瞬間的に力が入る動作を強化します。

逆にゆっくり動かす事を「スロートレーニング」と言い、常にゆっくり動かす事で筋肉が休まず圧が掛かり続けるから、ゆっくりの方がキツく感じます。

（石井直方先生の本から抜粋）

ではどちらが良いか？

両方やると良い効果が期待出来ます。

同じスクワットでも

・速く動かす事で瞬間的な力を出す訓練

こんなスクワットもあり！やれる人は是非?‍♂️

・ゆっくり動かす事で筋力自体を強化

この二つを併せて行う事で、より筋肉に刺激を加える事が出来て効果的なトレーニングとなります。

早速チャレンジしてみましょう?‍♂️

前回お伝えした「呼吸法」、今週来た患者様で早速やって下さった方が何人もいました、ありがとうございます?

呼吸は１日になんと２万数千回するとのこと。

どんな時でも出来るため、意識してやってみましょう。

今回は呼吸法第2弾、骨盤底筋群と腹斜筋肉を使ったトレーニングです。

骨盤底筋群は以下の筋肉

この筋肉は、「用を足す時に我慢する筋肉」です。

収縮の仕方は簡単！お尻をギュッと締めるだけです。

この筋肉は、呼吸の際に収縮するとどちらにも効果があります。

吸気→横隔膜が下がるのを抵抗する為横隔膜が強化される

呼気（強制呼気）→腹部の筋肉と連動して腹圧を高める協調作用が働く

次に身体の側面から骨盤周囲につく「内・外腹斜筋」

この筋肉は、身体を捻る、前後に倒す際に支える役割があります。

また腕を動かす際にも、前鋸筋と癒合する為連動して使われます。

呼吸の際には呼気に作用する為、身体を捻りながら吐く事でより効果が期待出来ます。

呼吸トレーニングは様々な身体の負担を減らす効果が期待されています。

・自律神経の安定性

・体幹部の安定

・免疫力の強化

・心身の落ち着き

・内臓がより動く為、血行が良くなる

この二つを併せてトレーニング、是非チャレンジしてください?‍♂️