身体の知識knowledge
2020年01月26日
筋力を強くするコツ⑤速く動かすトレーニング、ゆっくり動かすトレーニングの違いは？
今回はトレーニングをしていると気になる「スピード」について報告です。 スクワットや腹筋など器具を使わないトレーニングでも...
2020年01月05日
筋力を強くするコツ③呼吸法で筋力はつく？意識する箇所はお腹の深部です。
今年は2020年、オリンピックもあり運動や健康に対して更に注目されていますね☝️ 西蓮堂整骨院も皆様の健康に役立つ情報を...
2019年12月29日
症例報告
筋力を強くするコツ②→筋トレは漸進性過負荷の原則が大事
今回は漸進性過負荷の原則について。 あまり聞き慣れない言葉ですね。 漸進性（ぜんしんせい）→負荷を少しずつ...
2019年12月15日
筋力を強くするコツ①→歩く事は筋力アップに関係無し。最大の力を出す事がコツ
筋力を強くするコツ①→歩く事は筋力アップに関係無し。最大の力を出す事がコツ 先日から導入した10キロのスクワットバー。 ...